Page 78 - 《上海体育大学学报》2024年第4期

李全海, 金玉柱. 太极拳“耍拳”文化要义：认识、实践与主体性关怀

散手之“耍”中耍起来的大要。《耍拳解》言耍拳“用功 构成太极拳的“在彼先”。“意”的感知性获得与“动”

中要遵循太极拳之自然规律······到时能逐渐感觉到由 的彼先反应都赖于“耍”的训练，尤其是两两的“听劲”
丹田发出的劲” [2]500 。太极拳“发出的劲”是“柔以成 “探劲”“喂劲”“化劲”等既是两两耍起来的支撑，也
刚”自化而来的，即把自有的劲集结顺化出来，顺化的 是“耍”的方法与乐趣所在。在这样的“耍拳”中，当
是随姿势的变化而自然顺势或返正蓄放的劲，也正是 “听”与“动”在彼先，则我“不前不后，恰如其分”地使
《耍拳解》所言的“一势一劲，认真运动”则自然能逐渐 对方处处被制，有“人不知我，我独知人”的“耍”之境
感觉到“由丹田发出的劲” [2]500 。这里“认真运动”的 界和乐感。
“动”很重要，“运动”的核心是指由姿势的动而带动劲 质言之，太极拳“耍拳”是“意”神经训练在先，以
的运转，由劲的运转而感知到力的指向时则可随势或 意带形、以形行劲的内带外的运动，也是意气形神与劲

顺势发出，如推手中，当对方力偏或力杳时我可随机就 力合一的拳修，是内蕴懂劲以化用的技击自动化过程，
势挤按而出，这是一个先后顺序也是统一性逻辑，即身 也是拳法意向自然的实现途径。在此过程中，当“意”
动、劲随、力发则可随动制人。在统一性上，《耍拳解》 的感知与“动”的发劲如一自然时，动作就会随机就势
言 “气、力、劲本是一体的”，只是“后天”分别而论， 自动而出，刚柔兼蓄，化发统一，这也体现了太极拳“耍
因为力是后天人为用力的本能之力，而非“气、力、劲” 拳”意向自然的神明之指——刚柔其中，自然而然。
结合的先天之力 [2]500 。气、力、劲结合之力是“太极拳
3 太极拳“耍拳”的实践论要义
在姿势变化运转中，以气与力相配合，每势完成时都要
有气沉丹田之感，如此通过姿势转化，由丹田发出的 3.1 技劲合一与借力使力的技击论
‘为劲’” [2]500 ，这里的“为劲”即太极劲。这个“为劲” 太极拳“耍拳”的过程主要围绕技击展开，讲求

随姿势运化有上下、开合、吞吐、起伏、折叠等，所以 “耍”而有规、“耍”而有序、“耍”而有法，是一个“耍”
势法不同劲法不同，力也随之变化。掌握这种太极劲 出境界与技击水平的过程。这个过程强调的是一种技
的关键在于拳势与推手中的“周身相随”。太极拳“耍 劲合一与借力使力的技击论。太极拳“耍拳”分拳架、
拳”的周身相随“首先行动于腰，以腰带动肢体，基础 推手与散手之“耍”，三者共同成就了“耍拳”的技击体
在步，活动于裆；身体平衡运转于手”；内在要求是“虚 系。拳架之“耍”为单人习练方式，在于练技、感悟拳
领顶劲，气沉丹田；沉肘松肩，松胯松膝”，如此形成周 法。推手之“耍”是技法与劲法的校验方式，在两两的
身相随运动“方可达内劲、走劲的目的” [2]500 ，当有力的 推手中练习粘黏连随，感悟劲法，锻炼听劲，精细拳修。
指向时气、力、劲才会结合起来并有效发出。这种“内 散手与推手有相似之处，皆遵循粘黏连随、不丢不顶，要

化而成的（化）劲”“力有指向发出的（发）劲”统称为太 啥给啥、吃啥还啥，以静制动、以柔克刚，以顺避害、避
极劲，也即太极拳的刚柔劲，刚柔劲自然则可运化自 实击虚等技击原则，需要体现“量彼劲之大小，分厘不
如、发放自然。 错，权彼来之长短，毫发无差”的技击劲法，需要掤、捋、
太极拳气、力、劲结合的刚柔劲在推手、散手的 挤、按、采、挒、肘、靠之技法与劲法的综合与合一而
“耍拳”以及实战中运化不易但有趣。有趣在于“听 用。散手与推手也有所不同，它可以是“无接触性的”，
劲”，即我听劲在彼先则可时时在彼先、处处可制彼。 无限接近于实战，既需灵觉劲法，更需劲力。太极拳以
“听劲”的习练涉及劲的认知。徐伟军等 [25] 认为：劲具 劲法为主的技击实用与巧用要旨，使“耍拳”讲求轻灵、
有圆通性，是在人体神经肌肉控制下的一种技能化的 柔活、合顺、自然的拳法运化与劲法贯通，意念上更要
身心之力；其不是矢量，故效用的大小、作用方向和作 以“耍”之心态灵妙控劲，以制人为主而不以伤人为目
用点是随时可变的。王岗等 [26] 指出，劲可以螺旋、划 的，即以控制为准则，以尺寸、尺度体现“耍拳”中技劲

弧、走圆在于形的变动而随有劲法的运化。劲的身心 合一的“拿捏”与借力使力的“巧用”。以尺寸与尺度为
性与圆通性使其遍布全身，当身心松柔时“意”神经虚 技劲要素的“耍拳”离不开对技击原则的坚守，而更需
领劲，当“意”听到对方“意动或劲动”时则神经支配肌 要技劲合一的炼化，如此才有粘黏连随、似接非接中的
肉，以意带形，以形运劲，气、力、劲合一使劲力通达发 时机把握，借力使力，化发一致，成时处可化可发的任意
出。此中“听劲”的优先性与“动”的优先敏锐性共同 性。太极拳“耍拳”的技劲合一既是综法成技、诸法归

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