Page 153 - 《摩擦学学报》2021年第2期

水中有氧健身操编排现状分析
—— 评《接触力学与摩擦学的原理及其应用》

当前人们的审美能力不断提高，对美的追求与日俱增，同时也在寻求更健康、更时尚、更独特的健身方式。
水中有氧健身操，作为一项独特的健身运动方式，受到诸多健身达人的青睐。水中有氧健身操是在音乐伴奏下，
在水中展开体育锻炼活动的一种健身操形式。这种运动形式通过对运动生理学、运动医学、流体力学等方面的
科学理论进行指导，以达到更安全、系统的运动效果，运动者能够更有效地提高肌肉力量，提升身体柔韧性。
通过数据及实验证明，通过水中有氧健身操进行锻炼，可以更好地改善呼吸系统、心血管系统的机能，不仅能
够达到锻炼身体的目的，还有着康复医疗的作用。水中有氧健身操最大的特点是利用水的浮力、阻力、压力、
水流摩擦以及水的散热性，进行负重训练，并采取针对性的锻炼方式，达到改善形体、增强体质及延缓衰老等
效果。就目前水中有氧健身操编排现状来看，仍存在一定的改善空间，比如无法充分发挥水中的特性、结构设
计不足等。在健身及训练过程中，要充分考虑水中有氧健身操的几大影响因素，即动作要素、空间要素、时间
要素、音乐要素、水的特性要素，其中最容易被忽略的就是水的特性要素。水本身具有黏滞性和流动性物理特性，
在水中人体运动过程中与水有着较大的摩擦力，这种摩擦一方面会对人体产生按摩作用，一方面受水流摩擦会
对人体的形态有着影响。因此，为更好地实现水中有氧健身操编排，就要对水这最重要的影响因素进行了解。《接
触力学与摩擦学的原理及其应用》一书，能够从摩擦学领域对此给出指导，对接触、黏着、摩擦等问题进行分析，
这对更好地展开水中有氧健身操编排有着重要的参考意义。
《接触力学与摩擦学的原理及其应用》一书是由德国 Valentin L.Popov（瓦伦丁 L. 波波夫）所著，自工作以
来一直从事于动力摩擦领域，具有丰富的教学经验及实践研究积累，他的研究领域从摩擦学、流变学、生物摩
擦学到黏弹性介质理论、塑性物理学、形状记忆合金，以及采用超声波研究摩擦力的影响、摩擦过程的数值模
| 摩擦学学报 2021
拟等，作者发表过超过百篇的国际学术论文，组织并参与关于摩擦学的国际性学术会议数十次，因此其具有较
高的权威性和专业性，这使得该书一经出版便获得了较高的关注度及一致好评。该作者多年的从业经验及专业
积累，使本书的内容具有高度的专业性和系统性，具有很强的参考价值及借鉴意义。
本书一共分二十个章节，包括接触问题的定性分析 —— 无黏着法向接触、粗糙表面之间的接触、滚动接触、
摩擦引起的振动等。每个章节都包括相关概念的界定及概述，基于专业知识分析的从基础上再结合最新研究成
果进行分析，如超声振动影响下的摩擦行为，结合静摩擦力与振幅函数关系展开实验研究等。该书内容由浅入深，
具有很强的参考性和指导性。为了帮助学习者更深刻地了解专业知识，在章节后附有针对性习题，学习者可通
过针对的训练内容达到对知识点的深化和理解。此外，该书最后附扩展阅读文献及压题图片说明。
本书最为显著的特点是其系统性与基础性，将摩擦学问题与经典力学结合，充分反应了摩擦学领域中接触、
黏着、摩擦等具体问题，同时，在每个部分的论述过程中都从基础概念出发，这为自主了解摩擦的学习者提供
年 第２期 | 仪器介绍 | 彩页
了较大方便。如上述分析中我们对水中有氧健身操编排中最大影响因素的分析，即水的摩擦因素的分析。研究
者需要对如何在水中展开更好的平衡动作进行研究，基于水的摩擦及弹流更精准的对水中特定动作进行设计。
6 |
不同的接触面积其摩擦力不同，在水中的消耗也不同。为了实现更好的水中有氧健身操编排，还要充分考虑运
动者肺活量的变化，通过反复训练和记录，确定哪些动作过于频繁会超出有氧练习范围，加重心肺负担。基于
专业的摩擦学知识能够从更科学的角度出发，为水中有氧健身操编排提出指导建议。
《接触力学与摩擦学的原理及其应用》一书具有系统性、全面性、权威性和专业性等特点，不仅对摩擦学
领域专业知识进行了详细的论述，还对国际上的最新研究成果进行讨论，对解析复杂问题的数值仿真、解决摩
擦学问题的动力学方法等都予以论述。该书告诉读者在人们生活的世界中接触和摩擦无处不在，且影响远远超
过人们的现象。因此该书除了对摩擦学、力学等专业人员具有学习和指导意义外，也可为对摩擦和接触力学感
兴趣的人事提供借鉴。

金晓阳 ( 沈阳大学 体育学院，辽宁 沈阳 110044)